בלוג - פילאטיס ואורח חיים בריא

כאבי גב הפכו למגיפה מודרנית. לא צריך להיות פיזיותרפיסטית כדי לראות את זה. כל אחת מאיתנו מכירה מישהי שסובלת מכאב גב תחתון, צוואר תפוס, או תחושת “משיכה” בגב אחרי יום עבודה. העולם שלנו השתנה, אבל הגוף שלנו נשאר אותו גוף – רגיש, מכני, תלוי תנועה. כאן בדיוק נכנס פילאטיס מכשירים ומשנה את כללי המשחק. למה אנחנו בכלל סובלות מכאבי גב? היום אנחנו יושבות יותר ממה שאנחנו קמות. עובדים שעות מול מסכים, הראש מוביל קדימה, הכתפיים נסגרות, האגן ננעל. ברגע שעמוד השדרה לא נע כמו שהוא תוכנן, מתחילי

יש תרגילים שאפשר לראות ביוטיוב. יש אפילו שיעורי אונליין. אבל מה שאין שם - זה העיניים של מדריכה מקצועית. מדריכה טובה לא מסתכלת רק על הרגל שלך או על הבטן שלך. היא רואה את כל התנועה. את האגן, את הכתפיים, את הדרך שבה הגוף שלך מגיב לתרגול. כשמדריכה מבינה תנועה באמת, היא יודעת לשחק עם התרגיל. להוריד עומס כשצריך, להעלות כשהגוף בשל, לשנות זווית אחת קטנה שמתקנת עשר שנים של הרגלים לא נכונים. אין לזה תחליף. זה ידע שנוצר מניסיון - לא מתיאוריה. מעבר למקצועיות, יש את מה שמדריכה איכותית יוצ

העולם מתקדם מהר. הגוף שלנו? לא תמיד עומד בקצב. ישיבה ממושכת, טלפונים ביד, נסיעות ארוכות, חוסר תנועה… כל אלה יוצרים עומסים שהשרירים העמוקים לא מצליחים להתמודד איתם. פילאטיס מכשירים בא לענות בדיוק על הצורך הזה. הוא מחזיר לגוף את הדיוק, את האורך, את השליטה, ובעיקר - את התחושה שהגוף עובד נכון. המכשירים עצמם מייצרים תנועה מורגשת שלא קיימת בשום אימון אחר. הקפיצים “מדברים” עם הגוף, מכוונים אותו, מלמדים אותו יציבות ומעודדים עבודה חכמה ולא אגרסיבית. התוצאה? חיזוק שמגיע מבפנים, בלי עומ