איך מדריכה נכונה משנה את כל חוויית האימון שלך

יש תרגילים שאפשר לראות ביוטיוב. יש אפילו שיעורי אונליין. אבל מה שאין שם - זה העיניים של מדריכה מקצועית.

מדריכה טובה לא מסתכלת רק על הרגל שלך או על הבטן שלך. היא רואה את כל התנועה. את האגן, את הכתפיים, את הדרך שבה הגוף שלך מגיב לתרגול.

כשמדריכה מבינה תנועה באמת, היא יודעת לשחק עם התרגיל. להוריד עומס כשצריך, להעלות כשהגוף בשל, לשנות זווית אחת קטנה שמתקנת עשר שנים של הרגלים לא נכונים. אין לזה תחליף. זה ידע שנוצר מניסיון - לא מתיאוריה.

מעבר למקצועיות, יש את מה שמדריכה איכותית יוצרת בחדר: ביטחון.

תחושת “אני בידיים טובות”. היא יודעת לשים לב למקום שבו הגוף שלך מפחד, מתכווץ או מוותר. ויש בה רוך - אבל גם דיוק. שילוב נדיר.

אחת המתנות הגדולות ביותר של מדריכה טובה היא היכולת לעצור אותך בזמן. לא לתת לך להעמיס, לא לתת לך “לגנוב תנועה”, וללמד אותך איך להפעיל את השרירים שאת באמת צריכה. כך את מתקדמת משמעותית יותר מהר.

לכן סטודיו מקצועי משקיע בצוות שלו לא פחות מאשר במכשירים שלו. כי המדריכה היא זו שמחזיקה את הדרך. והתנועה שלך? בידיים שלה.